自分以外の相手にはポジティブな言葉をかけられるのに、自分自身にはネガティブな言葉ばかり浮かんで苦しんでいませんか？
人は、他者のことは客観的に見えるのに自分の悩みは視野が狭くなってしまうものです。
客観的に捉えるためには、今の現状を紙に書いて距離をとって見つめることも大切です。
自分の気持ち、頭から離れられない出来事を一旦スマホを置いて、ペンと紙に書いてみるのです。
書いて整理していくと頭の中に余白が生まれて今まで気づかなかったことに気づくことができます。
怒りや悲しみ…「こんなことが辛かった」「あのことが嫌だったんだ」そうやって悩みの根本を辿っていくことで心は少しずつ整理されて軽くなっていくのです。
辛くて1人で向き合えない時はカウンセラーが一緒に取り組みます。