《アンガーコントロール スペシャリスト®︎取得》
怒りを溜め込むことは
体に大きな影響を及ぼします。
怒りの正体とは、
自分の本当の気持ちを
守るための防衛反応です。
相手が期待した通りに
動いてくれなかったり
部下に舐められる恐れや
自分の評価に影響する可能性がある等。
人が怒る時は二段階になっています。
まず上記のような不安や恐怖心など
第一次感情として様々な感情の動きがあり
その後の第二感情において「怒り」が表に噴出します。
怒りにくい体質を作り上げていくためには
自分がいつ、どこで何に怒ったのか
自分の怒りパターンを記録して振り返ること
そうすることで次の怒りが湧いた時に
「自分の状態」にいち早く気づくことができます。
アンガー（＝怒り）を学んで私自身が気づいたことは
時間がない時や間に合わなかった時に失う恐怖心、
焦りと葛藤が「怒り」に結びついていたという気づきです。
そして自分の怒りのパターンを知ることが
自分を変えることの第一歩だと思いました。
本日アンガーコントロールの
試験結果が手元に届きました。
メンタルヘルスとパワハラ予防対策
怒りのケアは重要な項目になります。
今後もアンガーマネジメントを用いて
皆様の心身の健康に貢献できたら嬉しく思います。
