不安とは何かしようとする時に
自然と生まれるものです
不安は誰もが持っているものであり
不安が完全にない人は、いないんです
しかしその不安が大きくなれば
積極的に行動しようという意欲が
奪われてしまいます
不安を減らし、心もカラダも自由に
解放できる方法を
身につけておきたいところです
そのために大切なことは、
自分の現状を、ありのままを受け入れて
意識を外側に向けていくことです
『自分は今、不安を感じている。』
不安な気持ちをありのまま受け入れて
一個でも、少しでも願望に向けて
今できることを行うことで
不安は少しずつ減っていきます
頭で考えすぎて身動きが取れなくなったら
手足を動かして何か行動することです
動きながら考えて行くことで
当初は無理だと思っていたことも
別の考えが生まれてくるかもしれません
私は何かに挑戦するとき、
必ず大きな不安が押し寄せてきます
その時に気をつけていることは
考え過ぎているな。と感じたら、
（講演の）声出しの練習をしたり
当日に向けて持ち物チェックリストを作り
シュミレーションを開始します
事前に準備できることを行うことで
不安は少しずつ減っていきます
行動するのが面倒だなと思った時は
初歩をとにかく小さくすることです
難しく考えず、どうやったら簡単に
楽に行えるのか？考えてみるのです
ウォーキングであれば5分進めばOK
読書は1ページ読むだけでOK
小さな一歩が実現すれば
動きはスムーズになってきます
今日も明日もあなたの幸せを願っています