大きな目標を掲げて1人で取り組んだとしても
モチベーションは１週間しかもたなかった。
・どうして毎回同じ結果になってしまうのか
・この過食はなぜ毎日繰り返されるのか
食欲を落ち着かせる方法を
中学生の頃からずっと探していた。
数え切れないほどのリバウンドをして
わかったことはストレスが食欲に影響していたこと。
ある日実験をしてみた。
失敗した自分を責めることを減らして
小さな今日できたことを認めてあげること。
一歩ずつできたことを見てあげることで
心のストレスが減って食欲は安定していった。
たとえ上手くいかなかった日があったとしても
毎日の小さな積み重ねが自分の身体と心を変えていく。