変わろうと思って頑張っても結局ダメで私は一生変わらない、痩せないんだと思っていました。
小学生の頃からお年玉やお小遣いをダイエットグッズにあて、大人になるまでに何百万もかけて失敗したことが悔しかった、全部無駄だと思っていました。
痩せることに対する執着が強いほど自分を苦しめてまた過食を繰り返す、負のループから抜けれませんでした。
あるとき気持ちが開けて、「もう大きな高望みはやめて、ハードルを低くして続きそうなレベルの行動を考えていこう」そう思えた時に私が変わり始めたのです。
朝は抜かずにきちんと食べて、夜は外食の回数を少なめにして自炊を増やして野菜を食べる。
自分が毎日続きそうなレベルを人と比較することなく自分で決めて試しました。
するとストレスが和らいで、過食する回数が減っていきました。
私は常に人と比べて、「痩せていないと価値がない」と思い込んでいたことに気づきました。
ダイエットで失敗してきたことに無駄なことはひとつもありませんでした。
自分らしく生きていく上で大切なことを私はダイエットを通して学びました。