呼吸とリズムを意識する

ストレスが溜まる時は

呼吸が浅くなっています

リラックスするためには

深い呼吸を意識しましょう

ゆっくり吸って〜

ゆっくり吐いて〜

気づいた時に深呼吸をしましょう

呼吸が整えば心も落ち着いてきます

リラックスする方法にはガムもお勧めです

あごを動かしリズムを感じる動作は

幸せホルモンのセロトニンの分泌が促されます

今日も明日もあなたの幸せを願っています