人はストレスが溜まると
他者の何気ない言動を
悪い方に考えてしまうことがあります
「誰かに悪口を言われてる気がする」
「みんなに避けられてる気がする」
悪い方向に考えてしまう時の対策方法は
“自分や周りの良いところ”を見つけて
心地よい刺激を感じることが大切です
・珈琲が美味しかった
・散歩できた
・読書できた
・家族の話しをじっくり聞く時間が持てた
・近所の人が家庭菜園の秘訣を教えてくれた
・お客さんから温かい言葉をもらった
自分の目の前にある良い部分を意識すると
相手の良い部分も見つけやすくなります
その結果、幸福感がアップし、対人関係も前向きに
心と体の緊張も和らいでストレス軽減に繋がります