コップの中には半分の水が入っています
あなたは、下記のどちらを選択しますか？
①『もう半分しか入っていない』
②『まだ半分も入っている』
①と②の選択肢には
コップの水以外のことも
関連している可能性があります
例えば、仕事の約束で期日間近に
もう3日しかない、間に合わない！と思うのと、
まだ3日ある大丈夫だ！と思うのでは
心の中の焦り方が違う感じがしませんか？
自分に厳しくプレッシャーを
過度にかけるタイプの方は、
無いことに目を向けて自分を責め始めます
すると心は擦り減って
ストレスが溜まりやすくなります
“まだあること”に目を向けると
気持ちが落ち着いて
物事に集中する体制が整ってきます
心の中に湧き出る言葉に気づき
言葉を変えて気持ちを切り替えることで
心はグッと楽になっていくのです