心の回復力を高めるためには
今できる一歩を積み重ねていくことです
・小さなことでいい
・他と比べなくていい
ウォーキングが面倒だと感じたら
靴を履くことをゴールにして実践しました
資格取得の勉強が面倒だと感じたら
1ページしかやらないと決めて
参考書を開きに行くことを目標にしました
疲れた時は限界をむかえる前に
“やらないことを決める”ことも大切です
いま思うと学校に行けなかった時期は
初めての自己主張だったんだと思います
「もう限界だ、もう無理なんだ」
小さな頃から
体型コンプレックスを克服したくて
完璧を求め続けて疲れていました
克服できたコツは…
「こんなことできて当たり前」を
「今日も良くやった、頑張れた」に変えたこと
頭に浮かぶ言葉を変えていくことで
前進できるパワーに繋がっていきました
頑張っていない人なんていないです
みんな何かに向かって精一杯取り組んでいます