会社の休日に開催されていた運動会、
私は学生時代から運動に苦手意識があり、
行く前から気が重たくなって
膨大なエネルギーを費やしていました
今思えば、もったいなかった。
何か一つだけでいいから『やりたいこと』に
気持ちを切り替えれば良かったと思っています
行事も仕事も、〜しなければならないと思うと
気持ちが暗くなってしまいますね
憂うつな気持ちやプレッシャーを感じる時は
別の視点がないか、考えを巡らせましょう
普段の仕事でマイナスな気持ちになっている時は
・最近、新調したお気に入りのペンを使いたい
・朝は業務のやることリストを作って進めたい
・退勤後に新作ドーナツを買いに行きたい
・仕事の後はウォーキングで気晴らしをしたい
自分のやりたいことを思い浮かべると、
気持ちが少し晴れやかになりませんか？
日々の業務や予定に対して
マイナスなイメージを持つのか
自分のやりたいことに結びつけて
ポジティブにイメージするのかで
心のストレスは大きく変わっていきます
今日はウォーキングに行く予定ですが
ウォーキングに行かなければならないを
音楽を楽しみながら歩きたい
というイベントに切り替えて楽しんできます
素敵な休日をお過ごしください♪